Entwöhnung in 15 von Joe Wicks

Babyentwicklung Kinderdisziplin Kochen für Kinder Gesundheit Joe Wicks Lebensstil Abwasser in 15

Aktuelle Ratschläge und 100 schnelle Rezepte

Entwöhnung in 15 von Joe Wicks

Kaufen Sie Buch - Wean in 15 von Joe Wicks

Was ist die Handlung des Absetzers in 15 Roman?

In diesem praktischen Leitfaden, um Ihrem Baby zu helfen, zu einem gesunden, glücklichen Esser zu werden, lernen Sie, wie man es in 15 Tagen (2020) entwöhnt. Basierend auf den jüngsten Empfehlungen und Statistiken des Nationalen Gesundheitsdienstes des Vereinigten Königreichs, der Weltgesundheitsorganisation und einer Vielzahl von Experten und Ernährungswissenschaftlern bietet es eine schrittweise Strategie-komplett mit Rezepten-, um Ihr Baby von Ihrem Baby abzuschließen Muttermilch. Der Plan erinnert jedoch auch an, dass es keinen "Einheitsgröße für alle" -Ansatze gibt, und ermutigt Sie auch, den Plan entsprechend Ihrem einzigartigen Erziehungsstil und den besonderen Anforderungen Ihres Kindes anzupassen.

Wer ist die Zielgruppe für das Absetz in 15 Buch?

  • Neue Eltern, die sich nicht sicher sind, wie sie ihre potenziellen Eltern, die voraus planen
  • Jeder, der ein hungriges Kind in seinem Leben hat, sollte dies lesen.

Wer genau ist Joe Wicks?

Joseph Wicks ist ein britischer Fitnesslehrer, Fernsehpersönlichkeit und Autor, der in Großbritannien lebt. Zu seinen anderen Veröffentlichungen gehören The Lean in 15 Serien, das sich auf Diät und Fitness konzentriert und mehr als eine Million Exemplare weltweit verkauft hat. Er ist auch der Gastgeber des Channel 4 -Programms The Body Coach, den er geschaffen hat. Er stellte am 24. März 2020 einen Guinness -Weltrekord für "die meisten Zuschauer für eine Fitness -Übung auf YouTube" auf, als er in einer Stunde und vierzig Minuten 955.158 Aufrufe erhielt.

Was genau ist für mich drin? Entdecken Sie die Schlüssel zu einem guten Absetzerlebnis.

Wenn ein Kind älter wird, markieren Eltern oft erhebliche Jubiläen, wie die ersten Worte und die ersten Schritte unternommen. Aber was ist mit den ersten Bissen für Lebensmittel? Es ist wahrscheinlich genauso wichtig zu lernen, wie man isst, wie man lernt, wie man in Entwicklungsmeilensteinen geht und spricht. Es ist auch ein wirklich bemerkenswertes Stück Arbeit an und für sich. Die Frage stellt sich dann, wie Sie Ihr Kind beim Übergang vom Konsum von Muttermilch oder Formel zum Essen der gleichen Lebensmittel wie Erwachsene unterstützen können? Sie werden die Antwort auf diese Frage haben, wenn Sie diese Notizen gelesen haben. Während des Prozesses lernen Sie, wie Sie einige schnelle, einfache, gesunde und babyfreundliche Gerichte herstellen. Sie werden feststellen, warum das Absetzen möglicherweise nicht das ist, was Sie denken, es ist; Wenn Ihr Baby bereit ist zu entwöhnen; und wie Sie Ihr Kind davon abhalten, in diesen Noten zu einem pingeligen Esser zu werden.

Das Ziel des Entwöhners ist es, Ihr Kind bei der Herstellung einer positiven Verbindung zu Lebensmitteln im Laufe der Zeit zu unterstützen.

Wenn Menschen darüber sprechen, sich von zuckerhaltigen Lebensmitteln oder koffeinhaltigen Getränken abzuwehren, ist die zugrunde liegende Annahme, dass sie durch schrittweise Verringerung ihrer Aufnahme aller Droge, von denen sie süchtig sind, zunehmend verringert werden, können sie es auf lange Sicht aus ihrem Leben entfernen. Wenn Eltern ihre Kinder von der Muttermilch oder -formel entziehen, scheint es außerdem fast so, als ob ihr Freudebündel unter einer Sucht leidet, die gebrochen werden muss. Dies ist jedoch falsch. Es ist möglich, über eine genauere, positivere und umfassendere Weise zu denken, als Sie bisher vielleicht für möglich gehalten haben. Die wichtigste Lehre, die Sie davon abnehmen können, ist: Das Ziel des Absetzens ist es, Ihrem Kind bei der Herstellung einer positiven Verbindung zu Lebensmitteln im Laufe der Zeit zu unterstützen.

Entwöhnung wird nun als komplementäre Fütterung bezeichnet, was ein zeitgemäßeres Wort ist. Die Idee ist, dass Sie ihren Nährstoffen, die die Ernährung, die sie bereits erhält, über Muttermilch oder Formel erhält, durch die Nahrungsnahrung anfängt, Ihrem Baby festzuhalten. Im Laufe der Zeit nimmt ihre Nahrungsaufnahme zu, aber ihre Aufnahme von Muttermilch oder Formel nimmt ab - bis sie schließlich vollständig von ihrem System verschwindet. Sie wurde in dieser Phase "entwöhnt". Anders ausgedrückt, das Absetzen ist mehr als nur Ihr Kind dazu zu ermutigen, die Konsum von Muttermilch oder Säuglingsnahrung aufzuhören. Grundsätzlich geht es darum, sie zu ermutigen, feste Lebensmittel zu essen. Dies beinhaltet sie bei der Entwicklung der Fähigkeiten, Gewohnheiten und Einstellungen, die mit gesunder Ernährung verbunden sind.

Einige von ihnen sind Grundlagen wie Kauen und Schlucken, Umgang mit Lebensmitteln mit den Fingern und Essen mit Utensilien. Andere sind fortgeschrittener. Andere sind komplexer, z. Es ist auch wichtig, dass Ihr Kind beim Essen für eine breite Palette gesunder Mahlzeiten empfänglich ist. Damit dies geschieht, muss sie zuerst ihren Gaumen anbauen. Das bedeutet .

Entwöhnung ist eher eine Reise als ein Verfahren, das Kindern hilft, eine ausgewogene Ernährung und eine angenehme Verbindung mit Nahrung zu entwickeln. Da es eine so breite Palette von Lebensmittelkategorien und -küchen gibt, liegt es in der Verantwortung jedes Elternteils, seinen Kindern beim Erkunden, Entdecken und Genießen zu unterstützen, was er essen!

Erlauben Sie Ihrem Kind, mit seiner eigenen Geschwindigkeit und auf seine eigene Weise entwöhnen zu können.

Sie haben in der vorhergehenden Anmerkung gelernt, dass das Ziel des Absetzens darin besteht, Ihrem Kind bei der Herstellung einer guten Verbindung mit seinem Essen zu helfen. Wenn Sie es richtig bekommen, können Sie ihn in kürzester Zeit in einen winzigen Gourmet verwandeln! Indie, die Tochter des Autors, ist ein gutes Beispiel dafür. Als sie neun Monate alt war, hatte sie einen großen, gesunden Appetit und war bereit, alles auszuprobieren - vom Blumenkohl, Grünkohl und Kichererbseneintopf bis hin zu marokkanischem gehacktem Lamm mit Süßkartoffeln und Couscous - solange es nahrhaft und lecker war. Was können Sie also tun, um sicherzustellen, dass Ihr Kind in die Fußstapfen von Indie tritt? Die einfache Antwort ist, dass Sie nicht müssen. Die wichtigste Lektion, die Sie davon abnehmen können, besteht darin, Ihr Kind auf seine eigene Geschwindigkeit und auf seine eigene Weise entwöhnen zu lassen. Es gibt kein typisches Baby, und dies gilt insbesondere für den Absatzprozess.

Indie zum Beispiel fing an, mit sechs Monaten festes Essen zu essen. Einige Säuglinge sind jedoch bereit, einige Monate früher oder später abhängig von ihrer Entwicklungsphase zu beginnen. Als Randnotiz hörte Indie auf, die Muttermilch zu trinken, als sie ungefähr 12 Monate alt war, was noch sehr früh ist. Viele Säuglinge pflegen, bis sie zwei Jahre alt oder sogar älter sind. Dies ist das empfohlene Alter der Weltgesundheitsorganisation zum Stillen. Angesichts der Tatsache, dass sich jedes Baby in seinem eigenen Tempo entwickelt, wie können Sie feststellen, wann Ihre aufhören wird, Muttermilch oder Formel zu benötigen, sich an neue Texturen und Geschmäcker anzupassen, zu größeren Portionsgrößen und öfter zu essen als Vor? Es hängt alles davon ab, wie alt Ihr Kind ist. Beispiele hierfür sind einige Säuglinge, die innerhalb eines Monats oder weniger von einer Mahlzeit pro Tag auf drei Mahlzeiten pro Tag fahren. Andere Säuglinge brauchen mehr Zeit - und das ist einfach in Ordnung!

All diese Überlegungen sollten bei der Planung Ihrer Entwöhnungsstrategie berücksichtigt werden. Vermeiden Sie es, den Absetzen Ihres Babys mit dem von anderen Säuglingen in seinem Alter zu vergleichen, da seine Absetzreise so einzigartig sein wird wie er! Vermeiden Sie es auch, etwas zu schnell voranzutreiben. Versuchen Sie in der Tat nicht, jemandem oder irgendetwas etwas aufzuerlegen. Beobachten Sie ihn stattdessen einfach für Hinweise darüber, was er braucht und was er vorbereitet ist, und reagieren Sie dann angemessen. Dies wird als "reaktionsschnelle Fütterung" bezeichnet. Welche Arten von Zeichen sollten Sie auf der Suche auf Ausschau halten? Und wie sollte Ihre Antwort auf sie reagieren? Entdecken Sie die Antwort in der nächsten Note!

Wenn Ihr Baby bereit ist, sich selbst zu entwöhnen, wird es Sie wissen.

Die Tatsache, dass es keine "Eingröße für alle" -Methoden zum Absetzen gibt und dass verschiedene Säuglinge unterschiedliche Anforderungen haben, sollte zu diesem Zeitpunkt in der Diskussion offensichtlich sein. Trotzdem gibt es bestimmte Grundprinzipien, die zu folgen sind, sowie einen groben Zeitplan, den Sie während des Prozesses beachten können. Denken Sie nur daran, dass die Einzelheiten von Baby zu Baby variieren können. Daher ist es besser, dies als eine grobe Skizze zu betrachten, als als genaues Bild davon, wie die Absetzreise aussehen wird. Sind Sie bereit, auf diese Reise zu gehen? Noch wichtiger ist, ist auch Ihr Kind vorbereitet? Die wichtigste Lektion, die Sie davon abnehmen können, ist: Wenn Ihr Baby bereit ist, sich selbst zu entwöhnen, wird sie Sie wissen lassen.

Es gibt verschiedene Richtlinien, wenn das Absetzen in verschiedenen Ländern beginnen sollte. Nach dem National Health Service (oder NHS) in Großbritannien sind Säuglinge in der Regel bereit, im Alter von ungefähr sechs Monaten entwöhnt zu werden. Dies ist jedoch nur eine allgemeine Faustregel. Denken Sie daran, dass sich jedes Baby mit einer anderen Geschwindigkeit entwickelt, sodass Sie nach Anzeichen dafür suchen müssen, dass Ihr Kind entwicklungsbereit ist. In dieser Situation gibt es drei Hauptindikatoren, auf die man achten muss. Kann sie in erster Linie eine sitzende Haltung aufrechterhalten und ihren Kopf und ihren Hals stetig stützen? Zweitens hat sie eine ausreichende Hand-Auge-Koordination, um ein Stück Essen zu erkennen, es aufzunehmen und es auf ihre eigene Initiative in den Mund zu legen? Drittens kann sie das Essen, das ihr gegeben wird, schlucken? Was ich meine ist, hat sie ihren Zungenschubreflex verloren, was sie dazu veranlasst, mehr Nahrung aus ihrem Mund zu zwingen, als sie es zulässt?

Wenn Sie all diesen Fragen mit Ja beantwortet haben, ist Ihr Baby bereit, von Ihnen abzusetzen. Wenn eine der Antworten negativ ist, benötigt sie mehr Zeit, um zu reifen - auch wenn sie Interesse an Lebensmitteln zeigt und an ihr kaut wird Fäuste, die hungriger waren als früher, wacht nachts häufiger auf oder werden in dieser Zeit mit Muttermilch oder Formel unglücklich. Viele Eltern glauben jedoch fälschlicherweise, dass diese Handlungen auf Bereitschaft hinweisen, obwohl sie tatsächlich nur typische Aspekte einer Baby sind. Sie sollten sich nicht auf Ihre Wahl verlassen, um aufgrund ihrer Ratschläge abzusetzen. Es gibt zwei endgültige Einschränkungen: Um sicher zu sein, wenn Ihr Kind vor dem Alter von sechs Monaten Anzeichen von Bereitschaft zeigt, sollten Sie sich vor dem Vorgehen an einen Arzt wenden. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass sie in diesem Alter entwicklungsreifer sein wird.

Sie sollten Ihr Kind innerhalb des ersten Monats seines Lebens entwöhnt, indem Sie es in unterschiedlichen Geschmack und Empfindungen vorstellen.

Wenn Ihr Kind alle Anzeichen dafür zeigt, dass es bereit ist, mit dem Absetzen zu beginnen, wie sollten Sie dann mit dem Prozess beginnen? Langsam und leise sind hier die wichtigsten Sätze. Es gibt viele Schritte beim Absetzen, und dies gilt insbesondere in den ersten Wochen. Während dieser Zeit werden Sie ihm nicht viel Essen zur Verfügung stellen. Darüber hinaus scheint alles, was Sie ihm geben, im Vergleich zu dem, was er in Zukunft konsumieren wird, sehr mild zu sein. Aber lassen Sie sich nicht von ihrem Aussehen täuschen. Wenn es um die Entwicklung Ihres Babys geht, ist der Beginn des Entwöhnungsprozesses die kritischste Phase, da er die Grundlage für alles bereitet, was folgt. Die wichtigste Lektion, die Sie davon abnehmen können, ist: Sie sollten Ihr Kind innerhalb des ersten Monats seines Lebens entwöhnen, indem Sie ihn in unterschiedlichen Geschmack und Empfindungen einführen.

Während dieses ersten Males geben Sie ihm weiterhin die gleiche Menge Muttermilch oder Formel, die er zuvor erhielt. Dies wird auf absehbare Zeit weiterhin seine Hauptnahrungsquelle sein. Sie möchten ihm dabei helfen, so viele verschiedene Geschmäcker und Empfindungen wie möglich kennenzulernen, sobald Sie ihn mit festen Lebensmitteln vorstellen. Je abenteuerlicher Sie mit Ihren Mahlzeiten sein können, desto besser. Dies scheint paradox zu sein. Als Elternteil möchten Sie alles tun, um Ihr Baby zu ermutigen, so viel wie möglich zu essen, was bedeutet, dass Sie ihm das Essen geben möchten, das es am meisten genießt. Es sollte keine Überraschung sein, dass es sich oft um süße Lebensmittel handelt, wie Apfelpüree und Babyreis. Schließlich sind Muttermilch und Formel beide süß, also ist er bereits vertraut und genießt den Geschmack der Süße.

Sie versuchen jedoch nicht nur, ihn zu ermutigen, in der Gegenwart zu essen. Sie versuchen auch, ihn auch in Zukunft auf ein Leben lang gut zu essen. Mit anderen Worten, die diätetischen Entscheidungen, die er in den ersten Monaten seiner Entsetzungsreise entwickelt, können sein ganzes Leben lang bei ihm bleiben. Für den Fall, dass Sie mit süßen Mahlzeiten beginnen, kann sich Ihr Kind zu einem wählerischen Esser entwickeln, der in Zukunft seine Nase in Gerichten mit experimentellerem Geschmack aufdreht. Das sind schlechte Nachrichten, denn viele nahrhafte Gemüse wie Brokkoli und Grünkohl haben adstringierende Geschmacksrichtungen. Der Schmecken von Geschmack hingegen werden oft mit Fast Food verbunden. Obwohl Ihr Kind noch keine Zähne hat, muss er bereits zuckerhaltigen Leckereien in seinem Mund benötigen. Anstatt ihn noch mehr zu ermutigen, helfen Sie ihm bei der Entwicklung einer Wertschätzung für andere Aromen.

Entwöhnung mit Gemüse ist eine einfache und erfolgreiche Entwöhnungsmethode.

Egal wie sehr Sie es versuchen, es gibt keine Zusicherung, dass Ihr Kind zu einem Karotten-krankenden, spinatfressenden Gemüse-Enthusiasten wird. Sie können ihr jedoch die größtmögliche Gelegenheit bieten, indem Sie sie von Anfang an nicht-süßen Gemüsegeschmack aussetzen. Diese Methode wird als von Gemüse geleitete Entwöhnung bezeichnet und wurde nach einer wissenschaftlichen Studie als wirksam erwiesen und wird vom Nationalen Gesundheitsdienst empfohlen. Es ist auch viel weniger schwierig als Sie erwarten würden. Die wichtigste Lektion, die sich davon entscheiden, ist, dass durch Gemüse geleitete Entwöhnung einfach und erfolgreich ist. Ihr Baby ist in den ersten Wochen des Absetzens offener für neuartige Geschmäcker als später. Dies ist eine hervorragende Gelegenheit für Sie, sie dabei zu unterstützen, so viele Gemüsegeschmack wie möglich in ihre Palette zu assimilieren.

Noch besser ist, dass die Forschung gezeigt hat, dass Säuglinge, die in den frühen Stadien des Entwöhnungsstadiums einer Vielzahl von Gemüse ausgesetzt sind, toleranter gegenüber ihnen sind, wenn sie Erwachsene sind. Die gute Nachricht ist, dass Sie verhindern können, dass Sie Ihr Kind in einen wählerischen Esser verwandeln, indem Sie diese Richtlinien befolgen. Und was es noch besser macht, ist, dass die Rezepte für mit Gemüse geleitete Entwöhnung einige der unkompliziertesten sind, auf die Sie jemals stoßen werden. Zum Beispiel können Sie Ihre Familie jeden Tag mit einem einzigen pürierbaren Püree vorbereiten und bedienen. Das Ziel ist das Ziel hier, sich auf einen einzigen Geschmack zu konzentrieren, während das Essen so glatt und einfach zu schlucken ist.

Um sicherzustellen, dass Sie eine breite Palette von Geschmacksrichtungen abdecken, enthalten Sie die folgenden Gemüse -Pürees in das Menü der ersten Woche: Brokkoli am ersten Tag, Kartoffeln am zweiten Tag, grüne Bohnen am dritten Tag, Spargel am vierten Tag, Rutabaga am fünften Tag, Grünkohl auf Tag sechs und Avocado am siebten Tag. Für Woche zweite Woche ersetzen Sie Zucchini, Blumenkohl, Auberginen, Pilze, Spinat, Gurke und Erbsen für das vorherige Gemüse. Um ein Püree zu erzeugen, müssen Sie nur Ihr ausgewähltes Gemüse zerhacken und kochen, bis sie weich sind, das Wasser abtropfen lassen, mit etwas frischem Wasser oder der regelmäßigen Milchversorgung Ihres Babys kombinieren und mischen, bis sie glatt sind.

Spezifische Maßnahmen für jedes Gemüse variieren, aber hier ist ein Beispiel für die Messung von Brokkoli. Ein kleiner Brokkoli -Kopf (ca. 150 Gramm) sollte in winzige Blumen zerbrochen und acht bis zehn Minuten gedämpft oder blanchiert werden, bis es zart ist. Kombinieren Sie es unmittelbar nach dem Entlassen mit 80 bis 100 Millilitern (ca. 5–6 Teelöffel) Wasser oder Milch. Sie möchten die Konsistenz von sanft Schlagsahne - mit anderen Worten, locker genug, um von einem Löffel zu fallen, wenn Sie Eis machen.

Sie haben die Möglichkeit, sich zwischen Löffel-Fütterung und von Babys geleiteter Entwöhnung oder einer Mischung der beiden Methoden zu entscheiden.

Es ist an der Zeit, ein wesentliches Problem anzugehen, sobald Sie ein pensiges Gemüsepüree für Ihr Baby erstellt haben: Wie genau sollten Sie es ihm geben? Die einfache Antwort ist, dass es mit einem Löffel fertiggestellt wird. Die verlängerte Reaktion ist etwas komplexer. Es gibt jedoch zwei große Denkschulen zu diesem Thema sowie einen dritten Ansatz, der eine Kombination aus beiden ist. Die wichtigste Lektion, die Sie davon abnehmen können, ist: Sie haben die Möglichkeit, zwischen Löffelverfügungen und von Babys geleiteter Entwöhnung oder einer Mischung der beiden Methoden zu wählen.

Der Begriff "Spoon-Feeding" bezieht sich genau darauf, wie er sich anhört. Zunächst müssen Sie zuerst Lebensmittel zubereiten, die löffelbar sind, die durch Zerkleinern oder Mischen erreicht werden können. Dann gibst du es deinem Kind mit einem Löffel, um ihn zu füttern. Der Vorteil ist, dass er es ermöglicht, sich infolgedessen mehr daran zu gewöhnen, Besteck zu verwenden. Es macht es auch einfacher, ihn unterschiedlichem Geschmack auszusetzen, da fast alles in eine Konsistenz eingemischt werden kann, die für Babys und Kleinkinder geeignet ist. Von Babys geleitete Entwöhnung hingegen ist eine Methode, bei der Sie Ihr Baby ermutigen, sich von Anfang an zu ernähren. Dies beinhaltet ihm, dass er Fingerfood mit eigenen Händen essen kann. Makkel Gemüse wie gut gekochtes Brokkoli, grüne Bohnen oder Spargel sind zu Beginn der Entsetzungsreise ideal, da sie leicht zu verdauen sind. Der Vorteil dieser Methode besteht darin, dass sie Selbstständigkeit und Autonomie fördert.

Beide Methoden sind legitim, und Sie können die für Sie und Ihre Situation am effektivsten auswählen. Einige Eltern haben zum Beispiel Angst vor der Möglichkeit, dass ihr Kind Fingerfood oder andere Nahrung erstickt. Für den Fall, dass Sie einer von ihnen sind, können Sie sich wohler fühlen, wenn Sie sich an Löffel-Fütterungstechniken halten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Säuglinge starke Gag -Reflexe haben, und die Gefahr von ihnen ist sehr minimal - solange Sie den richtigen Sicherheitsmaßnahmen folgen. Das bedeutet, sich auf bescheidene, weiche Mahlzeiten zu beschränken. Halten Sie sich nach Möglichkeit von harten Mahlzeiten wie rohen Karotten oder ganzen Mandeln fern und schneiden Sie stattdessen größere runde Gegenstände wie Trauben und Kirschtomaten in dünne Stücke.

Sie können auch den beiden Denkschulen wie der Autor mischen, um eine Hybridmethode zu erstellen, die für beide funktioniert. Sie können dies tun, indem Sie Ihrem Kind einfach zusätzlich zu dem gemischten oder pürierten Lebensmittel Fingerfood anbieten, das Sie mit einem Löffel füttern. Denken Sie darüber nach: Erinnern Sie sich an das Brokkoli -Püree aus dem vorhergehenden Absatz? Während des Vorbereitungsprozesses können Sie ihm auch eine einzige winzige Blüte aus gedämpftem Brokkoli servieren, die als kleine Beilage sehr zart ist.

Durch das Mischen von Geschmack und Bereitstellung komplexerer Texturen können Sie die Palette Ihres Babys helfen, sich noch weiter zu entwickeln.

In den ersten zwei Wochen nach Abenteuer Ihres Babys werden Sie ihn oder sie in eine Reihe unterschiedlicher Gemüsegeschmack vorstellen. Diese bestanden hauptsächlich in Form von wässrigen Pürees, und sie wurden nacheinander in einer einzigen Lieferung gegeben. In der zweiten und dritten Wochen dieses Monats wird es für Sie noch besser. Die wichtigste Lektion, die Sie davon abnehmen können, ist: Durch das Mischen von Geschmack und Bereitstellung komplexerer Texturen können Sie die Palette Ihres Babys noch weiter entwickeln.

Nach zwei Wochen Einblatt-Pürees sollte Ihr Baby bereit sein, mehr gewagte Kombinationen wie ein Püree aus Zucchini, Erbsen und Minze zu probieren, was ein Favorit von mir ist. Um dieses Gericht zuzubereiten, hacken Sie einfach einen großen Zucchini in Würfel und kochen Sie es acht bis zehn Minuten lang. Fügen Sie 100 Gramm gefrorene Erbsen hinzu, kurz bevor das Zucchini das Kochen ist. Mischen Sie es nach dem Ablassen des Gemüses, zusammen mit zwei Zweigen mit fein gehackter Minze und mit Salz und Pfeffer zum Geschmack. Sie können die Konsistenz glätten, indem Sie 80–100 Milliliter (ca. 5–6 Teelöffel) Wasser oder reguläre Milch zur Mischung hinzufügen.

Zu diesem Zeitpunkt ist das Getränk optional und sie kann entscheiden, ob sie es aufgrund ihrer Anforderungen möchte oder nicht. Experimentieren Sie mit unterschiedlicher Konsistenz, indem Sie Flüssigkeit hinzufügen oder subtrahieren, um zu sehen, was am besten funktioniert. Wenn sie bereits an ein gewisses Maß an Dicke gewöhnt zu sein scheint, möchten Sie vielleicht mit ihrer Mahlzeit experimentieren. Machen Sie es weiter reibungsloser, bis sie bereit ist, wenn das für Sie zu viel ist. All dies wird durch reaktionsschnelle Fütterung erreicht! In bestimmten Fällen können Sie je nachdem, wie Ihr Baby reagiert, Sie sich entscheiden, auf Püren zu verzichten und stattdessen Mischungen zu verwenden. Sie ähneln Pürees, außer dass das Gemüse mit einer Gabel oder einem Stampfer zerdrückt wird, um ihnen eine dickere Textur zu geben. Ein solches Gericht ist Brokkoli, Rutabaga und Kartoffelbrei, um nur einige zu nennen. Eine weitere Option ist Avocado und Lima Bean Mash.

Noch anspruchsvollere Rezepte wie käsige Zucchini und Frühlingszwiebel oder Süßkartoffel und Brokkoli mit kleinen Weißfischstücken können mit einer Mashup -Technik hergestellt werden. Der Fisch ist ein Zwei-zu-Eins-Schnäppchen, da es Ihr Baby einem neuen Geschmack aussetzt und es gleichzeitig eine neue Textur auf einmal vorstellt. Während Sie ihr all diese mit Löffel gefütterten Mahlzeiten zur Verfügung stellen, können Sie sie auch weiterhin Fingerfood wie gedämpfte Karotten und grüne Bohnen erkunden. Als zusätzlicher Vorteil bietet das Berühren dieser Gemüse ihr die Möglichkeit, ihren Bincer -Griff zu verbessern, was zu einem Mittagessen führt, das sowohl nahrhaft als auch für ihr Gehirn vorteilhaft ist!

Das Füttern Ihres Kindes nach seinen Bedürfnissen kann durch reaktionsschnelle Fütterung geführt werden.

Nachdem Sie dies gelesen haben, sollten Sie in den ersten vier Wochen seines Entwöhnungsprozesses eine gute Vorstellung davon haben, was Sie Ihrem Baby - und wie Sie es füttern sollten. Aber wie viel sollten Sie in seine Ernährung einbringen? Es gibt keine allgemein anerkannten Richtlinien. Im gleichen Alter haben verschiedene Säuglinge eine Vielzahl unterschiedlicher Appetit. Manchmal kann selbst das gleiche Kind an verschiedenen Tagen einen deutlichen Appetit haben. Was Sie Ihr Baby füttern, hängt von einer Reihe von Variablen ab, die von seinen einzigartigen Entwicklungsanforderungen bis hin zu einer bestimmten Mahlzeit schläfrig sind oder nicht. Und in dieser Situation zeigt Responsive-Feeding erneut einen Wert. Die wichtigste Lektion, die dies wegnimmt, ist: Das Füttern Ihres Kindes nach seinen Bedürfnissen kann durch reaktionsschnelle Fütterung geführt werden.

Das Verfahren ist unkompliziert: Geben Sie Ihrem Kind nur etwas Lebensmittel und beobachten Sie seine Reaktion, bevor Sie seine Portionsmenge angemessen einstellen. Während einer Mahlzeit ist es für ihn ganz in Ordnung, das ganze Gericht nicht zu konsumieren. Hör einfach auf, ihn zu füttern, wenn er anfängt, Anzeichen dafür zu zeigen, voll zu sein. Wenn er regelmäßig weniger Lebensmittel verbraucht als Sie anbieten, reduzieren Sie die Portionsgrößen, um zu verhindern, dass er zu viel Lebensmittel überlastet. Während sich sein Hunger entwickelt, wird er unvermeidlich anfangen, größere Portionen Lebensmittel zu konsumieren. Alles, was von Ihnen verlangt wird, ist, mit ihm Schritt zu halten. Wenn er mehr von seinen Nährstoffen aus festen Lebensmitteln erhält, wird er damit allmählich weniger Muttermilch oder Formel konsumieren. Geben Sie ihm einfach den gleichen Geldbetrag und lassen Sie ihn entscheiden, wann er genug von der Situation hat.

Es ist wichtig zu erinnern, dass die meisten Säuglinge den größten Teil ihrer Ernährung von Muttermilch oder Formel bis zum Erreichen des 12 -Monate -Jahres -Alters weiterhin erhalten. Reduzieren Sie also nicht die Menge, die Sie ihnen zu früh geben. Sie sollten sich jedoch bewusst sein, dass Muttermilch oder Formel eine sehr nahrhafte Substanz ist, die ihn auffüllt und infolgedessen seinen Wunsch nach festen Lebensmitteln verringern kann. Dies kann vermieden werden, indem er ihm mindestens eine Stunde zuvor oder kurz nach der Mahlzeit gepflegt wird. Betrachten Sie die Frau des Autors, die morgens als erstes ihr Kind pflegte, was eine Stunde vor dem Frühstück war. Nach dem Mittagessen hatte sie erst unmittelbar danach eine weitere Mahlzeit. Der Fütterungsplan Ihres Babys ist wahrscheinlich anders als andere und sollte auf seine spezifischen Anforderungen zugeschnitten sein, aber Sie müssen ein Muster erstellen. Dies stellt sicher, dass Mahlzeiten und Pflegesitzungen verteilt sind und ihm auch ein beruhigendes Gefühl der Konsistenz in seiner Routine verleiht.

Erhöhen Sie die Komplexität des Lebensmittels, das Sie Ihrem Kind im Laufe der Zeit anbieten, weiter.

Nach den ersten vier Wochen der Entwöhnungsreise werden Sie weiterhin die gleichen Dinge tun, die Sie getan haben - nur in größerem Maße. Wenn es um Säuglingsfutter geht, ähnelt es dem Volumen, die die Aromen, Texturen und Portionsgrößen regulieren. Dazu müssen Sie das entsprechende Gleichgewicht entdecken, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Die wichtigste Lektion, die Sie davon abnehmen können, ist: Erhöhen Sie die Komplexität des Lebensmittels, das Sie Ihrem Kind anbieten, weiterhin im Laufe der Zeit. Im zweiten Monat des Entwöhnungsprozesses ist Ihr Baby möglicherweise bereit, von der Aufnahme von Fingerfoods zu erheblicheren Mahlzeiten zu gelangen. Grünkohl -Chips, Käse- und Brokkoli -Scones und Gemüsestangen mit Hummus sind nur einige der vielen Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können. Wenn sie noch nicht bereit für solide Mahlzeiten ist, füttern Sie ihr weiterhin das weichere Gemüse, das wir zuvor besprochen haben, wie gedämpfte Karotten.

Es ist möglich, dass sie in ein paar oder vier Monaten für experimentelle Mahlzeiten wie Blumenkohl, Grünkohl und Kichererbsen -Curry bereit ist Achten Sie darauf, dass Sie für ein Baby kochen, also möchten Sie sicherstellen, dass alles babyfreundlich ist. Vermeiden Sie das Überbeanspruchung von Curry -Pulver und verwenden Sie nur einen Teelöffel des milden Typs für eine Charge, die 60 Gramm Kichererbsen, 2 Teelöffel Kokosöl (oder etwa eine Tasse), 100 Gramm Blumenkohl, 200 Milliliter (etwa eine Tasse) Kokosmilch enthält , 20 Gramm Grünkohl und 1 Teelöffel Limettensaft. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Kichererbsen mit einer Gabel oder Ihrem Daumen zerschlagen, den Blumenkohl in kleine Blumen teilen und den Grünkohl fein zerstören, während Sie die Stängel vor dem Servieren beseitigen.

Wenn es um Lebensmittel geht, die in der Natur erwachsener sind, können Sie sie zerdrücken, bevor Sie es Ihrem Kind geben. Sie können die Textur feinsten, bis Sie die gewünschte Einheitlichkeit erhalten. Dann können Sie zwischen fünf und sieben von den Monaten der Entwöhnungsreise die Menge an Mashing reduzieren und sich mehr auf die Nahrung konzentrieren, die gehackt oder gewürzt wurden. Je nachdem, wie es im achten Monat läuft, ist sie möglicherweise bereit, die Dinge auf die nächste Stufe zu bringen. Anstelle des sanfteren Curry vor ein paar Monaten möchte sie vielleicht ein karibisches Hühnchen- und Kürbis-Curry probieren, das stärkere Gewürze verwendet und Gemüse und Fleisch in größere Stücke enthält. Die Möglichkeiten werden von hier aus einfach zunehmen!

Denken Sie an die Ernährungsbedürfnisse Ihres Babys.

Nach Abschluss des Entwöhnungsprozesses ist es Zeit, einen Schritt zurück zu machen und das breite Bild von dem zu berücksichtigen, was Sie erreicht haben. Wenn Ihr Baby jung ist, stammt der Großteil seiner Nahrung aus Muttermilch oder Formel, die es während der gesamten Reise mit Ihnen weiter verbraucht. Zunächst versorgen Sie ihm einfach mit dem Essen, um seinen Appetit zu wecken und ihm zu ermöglichen, mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen zu experimentieren. Wenn sein Hunger stärker wird und er von Flüssigkeiten zu Festkörpern übergeht, wird er sich weniger auf Muttermilch oder Formel zur Ernährung verlassen und sich mehr auf Nahrung zur Nahrung verlassen. Infolgedessen ist es für ihn noch wichtiger, eine nahrhafte Ernährung zu haben, die ausgewogen ist. Die wichtigste Lektion, die Sie davon abnehmen können, ist: Beachten Sie die Ernährungsbedürfnisse Ihres Babys.

Die Ernährung Ihres Babys sollte Lebensmittel aus jeder der vier Hauptnahrungsmittelkategorien umfassen. Die erste Kategorie besteht aus Gemüse und Obst. Die zweite Art von Kohlenhydrat wird aus Kartoffeln, Hafer, Körnern, Nudeln und Reis erhalten. Drittens Protein, das er aus einer Vielzahl von Quellen wie Bohnen, Meeresfrüchten, Eiern und Fleisch erhalten kann. Die vierte Option ist eine vollfettende Kuhmilch, die zusätzlich zur Muttermilch oder -formel konsumiert werden kann. Wenn Ihr Kind sechs Monate alt ist, können Sie seinen Mahlzeiten Kuhmilch hinzufügen, aber es sollte nicht sein primäres Getränk sein, bis es 12 Monate alt ist. Anschließend können Sie Ihr Kind weiterhin stillen und gleichzeitig seine Ernährung voll fettreicher Kuhmilch hinzufügen. Bemühen Sie sich, Ihr Kind dazu zu bringen, täglich 350 bis 400 Milliliter (ungefähr 1,5 Tassen) Wasser zu trinken, aber die Menge kann von Baby zu Baby variieren. Für den Fall, dass Sie derzeit Formel einnehmen, können Sie zu diesem Zeitpunkt vollständig zu Kuhmilch in vollem Fett wechseln.

Für den Fall, dass Sie keine Kuhmilch verwenden möchten, können Sie eine befestigte Ersatzmilch verwenden. Der Autor ist der Meinung, dass es machbar ist, ein Neugeborenes eine nahrhafte vegane oder vegetarische Ernährung zu bieten, obwohl sie anerkennt, dass es schwierig ist und sorgfältige Vorbereitung erfordert. Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Kind eine ausreichende Menge an Jod, Kalzium, Omega-3-Fettsäuren, Protein, Zink, Eisen und Vitamin B12 während seiner Entwicklung erhält. Der Rat ist unkompliziert und gilt für jede bedeutende Auswahl, die Sie beim Absetzen getroffen haben oder befürchten: Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Entscheidungen treffen. Sie und Ihr Kind sind nicht alleine, wenn es um den Entwöhnungsprozess geht. Es gibt medizinische Experten, die eine spezielle Ausbildung erhalten haben, die Sie in jeder Phase des Prozesses unterstützen können.

Wean in 15 ist die endgültige Zusammenfassung des Buches.

Die wichtigste Lektion in diesen Notizen ist, dass das Absetzen ein Prozess ist, bei dem Sie Ihrem Baby dabei helfen, mit komplexeren Geschmack und Texturen nach dem Essen zu essen, wenn es älter wird. In der Zwischenzeit beginnt Ihr Baby häufiger größere Mahlzeiten zu essen, was im Laufe der Zeit allmählich ihre Nachfrage nach Muttermilch oder Formel verringert. Wenn Sie Ihr Baby durch diesen Prozess führen, denken Sie daran, dass sich jedes Baby mit eigener Geschwindigkeit entwickelt, und Ihre Rolle als Eltern ist es, auf seine eigenen Anforderungen zu reagieren. Aktionsfähiger Rat: Seien Sie nicht zu schnell, um neue Mahlzeiten auszuprobieren. Weil Ihr Kind beim ersten Mal etwas mag, wenn es versucht, schließt es nicht aus, dass er es irgendwann genießt. Wenn er Ihren Vorschlag zum ersten Mal ablehnt, machen Sie kein großes Problem daraus. Machen Sie einfach eine kleine Pause, bevor Sie die Aufgabe erneut versuchen. Wenn es immer noch nicht funktioniert, tun Sie es am nächsten Tag noch einmal - und versuchen Sie, so kreativ wie möglich zu sein, während Sie dabei sind. Anstatt den Gegenstand in seiner natürlichen Form zu servieren, können Sie ihn beispielsweise sanft in ein Gericht einbeziehen, das er bereits genießt, anstatt es roh zu servieren.

Kaufen Sie Buch - Wean in 15 von Joe Wicks

Geschrieben von BrookPad Team basierend auf Ab Wean in 15 von Joe Wicks



Älterer Eintrag Neuerer Beitrag


Hinterlasse einen Kommentar

Bitte beachte, dass Kommentare vor der Veröffentlichung genehmigt werden müssen